“나는 이렇게 지내도 괜찮은 걸까?”
“지금 나는 잘 살아가고 있는 걸까?”
“나는 지금 이대로 괜찮은 삶을 살고 있을까?”
아마 스스로에게 이런 질문을 한 번쯤 던져보셨을 것입니다.
SNS와 미디어는 언제나 잘나가고, 성공한 사람들의 장면에 초점을 맞춥니다.
화면 속 그들과 지금의 나를 나도 모르게 포개어 보며 “나는 이 나이에 뭘 하고 있지?” 하고 비교하게 됩니다.
비교 자체는 나쁘지 않습니다
비교하는 마음 그 자체는 자연스럽고, 나쁜 것이 아닙니다.
다만 ‘비교만’ 하고 거기서 멈출 때, 그리고 끊임없이 자신을 깎아내리는 쪽으로만 비교할 때 마음이 힘들어집니다.
남의 삶과 내 삶을 비교하기 시작하면, 그 사람의 좋은 점만 확대해서 보게 됩니다.
반대로 내 안에서는 단점과 부족한 점만 골라내어 늘어놓게 되지요.
비교가 마음을 작게 만들 때
예를 들어, 친구의 승진 소식을 듣고 “나는 왜 아직 이 자리일까” 하는 생각이 먼저 떠오를 수 있습니다.
혹은 SNS에서 여행 사진을 보며 “저 사람은 저렇게 여유롭게 사는데, 나는 왜 이럴까” 하고 나를 단정 지어버리기도 합니다.
이런 시간이 길어질수록 상대적인 박탈감과 자괴감은 깊어지고, 스스로에 대한 믿음은 점점 작아집니다.
우울감에 빠지다 보면 “남보다 더 잘 살아야 한다”는 욕심이 커지고, 보여주기 위한 삶에 에너지를 쏟게 됩니다.
나에게 시선을 돌려보기
이제부터라도 남보다 나에게 조금 더 집중해 보는 건 어떨까요.
“내가 좋아하는 건 무엇인지, 내가 바라는 내 미래의 모습은 어떤지, 지금 내 자리에서 할 수 있는 작은 한 걸음은 무엇인지”를 차분히 떠올려 보는 것입니다.
예를 들면
- 친구의 커리어와 나를 비교하기보다, 오늘 하루 내가 해낸 작은 일 하나를 적어보기.
- 남의 여행 사진을 부러워하기보다, 지금 이 순간 내가 누리고 있는 고마운 것 세 가지 써보기.
- “난 왜 이 모양일까” 대신 “그래도 여기까지 온 나, 꽤 잘해오고 있어”라고 말 바꾸어보기.
이렇게 나에게로 시선을 돌리는 연습이, 작아졌던 마음을 다시 내 삶의 주인공 자리로 초대하는 첫 걸음이 됩니다.
2026년, 나답게 살아보는 한 해
한 번에 확 달라지지 않아도 괜찮습니다.
비교에만 머물던 자리에서 한 발 물러나, “나는 나만의 속도로 걷는 중이야”라고 스스로에게 말해주는 것만으로도 이미 중요한 변화를 시작한 것입니다.
당신은 충분히 괜찮은 사람이며, 사랑받아 마땅한 사람임을 잊지 않았으면 합니다.
2026년 이 한 해만큼은 “내가 나답게 살아가는 방법”, “나를 온전히 나라는 사람으로 바라보는 연습”에 마음을 써보면 좋겠습니다.
그 과정 속에서, 남의 시선이 아닌 나의 눈으로 바라본 ‘꽤 괜찮은 나’를 분명 발견하게 되리라 믿습니다.
마음을 안아주는 공간, Mind Hug.
당신이 당신의 마음을 부드럽게 안아 줄 수 있도록, 이곳이 언제나 곁에 있겠습니다.
